一是加强锻炼，提高身体素质。适度并持之以恒地进行锻炼身体，从而增强体质，可以在清晨或者傍晚，做些跑步、打篮球等体育运动，达到强身健体、提高身体抵抗力的作用。有了强壮的身体，才能更好地工作。

二是适量饮水，注重饮食健康。炎热天气，很多人会感到烦躁不安，食欲不佳。要保证充足的睡眠，多饮水，适量饮用淡盐水。饮食上注意营养均衡，少吃辛辣油炸的食物，多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素，可以喝些绿豆汤、酸梅汤、冬瓜汤等降暑汤水。

三是合理安排，开展轮值轮休。面对高温天气，要保持室内通风，安装一些降温的设备，如挂扇、空调等。对于像露天门岗等定点岗位，可以适当配备太阳伞，避免由于太阳直晒，引发中暑现象。增加执勤人数，每两小时换岗一次，避免长时间在高温条件下工作。

四是配备药品，掌握急救知识。高温环境中工作，体温调节失去平衡，身体大量蓄热，水盐代谢紊乱，就会出现中暑现象。可以随身携带防暑药物，如清凉油、风油精等。若有头晕恶心呕吐等症状，可以服用藿香正气水等药品。保安员一旦发生中暑，应及时向分队长报告，同时离开高温的地方，到阴凉通风的地方躺下休息，可以喝杯淡盐水，解开衣扣，用冷毛巾敷在头上。情况严重时，应及时到附近的医院治疗。